100% säker viktnergång

Aug 26
2009

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:mZhhBSe0kNBO-M:http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/4677646/FITT-cardiovascular-training-main_Full.jpg

Vill du bli smal och snygg.

Då har jag en fungerande diet för dig.

Jag själv har tappat 22 kilo på denna. Dieten går ut på att äta små och många måltider regelbundet under dagen.

Dieten varar 2-3 veckor beroende på hur mycket du vill gå ner.

2 veckor med denna diet så går man vanligtvis ner 7-10 kilo beroende på hur överviktig du är.

Under dieten åt jag 2 kosttillskott CLA Fuel och Allevo Fiber+.  dom här produkterna rekommenderar jag starkt det hjälper dig verkligen med att minska din hunger du får bättre förbränning och hjälper kroppen att behålla musklerna.

Dom här produkterna kan du köpa till väldigt förmånligt pris på  bodystore.com

http://www.bodystore.com/bilder/produkter/100x100/A4739-1_1.jpghttp://www.bodystore.com/bilder/artiklar/liten/1770_S.jpgKöp dom fraktfritt på bodystore idag

Hur ser dieten ut?

Dieten är inte enformig utan du kan variera vad du vill äta och det e väldigt skönt.

Så här ser den ut.

5 måltider dagligen.

Mål1. Frukost 1 egg utan gulan, en skiva grovt bröd  och en frukt.

Mål2. Mellanmål 50g protein exempel keso, kött, fisk, egg till det en matsked fettsnål sås.

Mål3. Lunch130g fisk all vit fisk går bra utom sill och lax, 200g grönsallad

Mål4. Middag 130g kött, all kött går bra utom gris, 250 g grönsallad

Mäl5. Kvällsmat 100 g grönsaker 100g frukt.

bannta

¤När du väljer kött så är det viktigt att det är magert kött inte fläskkött eller rökta produkter . kyckling och kalkon och ägg är mycket bra alternativ.

¤När det gäller grönsaker så får du bara äta gröna grönsaker som grönsallad gurka kål mm.

¤Det går bra och ta lite svart kaffe utan mjölk då och då i och med att det ökar förbränningen i kroppen.

Den här dieten funkar det det lovar jag.

Men som jag  sak innan rekommenderar jag starkt att du går till bodystore och köper CLA Fuel och Allevo Fiber+ det kommer hjälpa dig att må bra och inte vara så hungrig under dieten.

GÅ TILL BODYSTORE.COM

Blir man tjock av alkohol?

Mar 08
2009
namnlos

Nästan alla vil ju hålla vikten och tänker då på vad man stoppar i sig eller hur?

Men hur e det med vad vi dricker?

Viste du att en öl (5,6%) 40cl är som att trycka i sig 11,6 sockerbitar. eller 186 kcal

Att ett glas rött vin (12%) 15cl är 6,8 sockerbitar eller 108 kcal

Att ett glas vitt vin (12%) 15cl är 6.3 sockerbitar eller 101 kcal

Att ett glas whisky (40%) 4 cl är 5,6 sockerbitar eller 89 kcal

Att ett glas gin & toniic (40%) 4 cl är 9 sockerbitar eller 150 kcal

Att ett glas cosmopolitan (40%) 4 cl 7,5 sockerbitar eller 120 kcal

Att ett glas punsch (26%) 4 cl 6,1 sockerbitar eller 98 kcal

Man kan till och med jämföra ett glas öl med en tårtbit det innerhåller lika mycket kalorier.

Alkohol är efter fett den som innehåller mest kalorier på vårt matbord.

Läskligt eller hur? så man kan och blir tjock av sprit.

Men så klar som det e med allt så dricker du måtligt och inte allt för ofta så kan du hålla vikten ändå och kan unna dig en öl eller 2.